清晨是先喝水还是先刷牙？

【北京体验网】我们知道早上起床喝一杯水是对身体非常有优点的，这个是不能否定的，很多人都以为早上起床后，应该先喝一杯白开水，由于它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分化食物。但实际上不少人却忽视了一点，即喝水前应先刷牙。

由于夜间歇息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合、沉积，一朝一夕就构成牙结石和牙菌斑。如果不刷牙就喝水，很简单将这些细菌带入体内。那么这时分有很多人可能就会问了，如果先刷牙再喝水的话，刷牙的时分就会把口腔中的消化酶带走，这样就不能促进消化了？

其实，在睡觉过程中，唾液的分泌很少，发作的消化酶更少。而且只有在咀嚼食物的时分，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于歇息状况。而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有很多的消化酶。一比照，简直是不值得一提的。

所以早上起来记住一定要先刷牙再喝水哦。除此之外喝水对我们的身体还有以下的几个作用。

1.补偿水分：人体通过一夜的睡觉，从皮肤、呼吸、排尿中耗费了很多水分，早上起床后会处于一种生理缺水状况，一个晚上从人体丢失的水分大约有450毫升，晨起喝水能够补偿身体丢失的水分。

2.防治便秘：清晨起床后喝水还能影响胃肠蠕动，潮湿肠道，软化大便，促进大便分泌，防治便秘。

3.冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水能够洗刷清洁肠胃，减弱胃酸，减轻胃的影响，使胃肠坚持最佳状况；

4.清醒大脑：起床后喝水，水分会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够有用增加血容量，稀释血液，下降血液粘稠度，促进血液循环，防治心血管疾病的发作，还能让人的大脑敏捷康复清醒的状况。

5.美容养颜：早晨起床后及时补水，让水分敏捷输入全身，有助血液循环，还能协助机体扫除体内的毒素，润泽肌肤，让肌肤水灵，爱美的女人朋友们一定要和洽这一杯水哦！

所以为了身体的健康，早上一定要喝杯温开水哦，而且记住要刷完牙再喝。【北京体验网】