【风月体验】腰疼是一种常见的症状,引起腰疼的原因有许多,也很复杂,有一些人是因为部分损害扭伤,有一些是因为脊椎病变引起的,还有一些是因为神经压榨,还有一些是因为内脏器官患病所引起的。腰肌劳损就是一种常见的腰痛病。这种病痛会跟着气候和劳累程度的改变而改变。尤其在干完重活,累活的时分,痛苦就会加重。还有一些人是因为不良的生活习惯,以及不良的坐姿站姿引起的腰痛。那么腰痛怎样按摩才干有效的缓解痛苦的症状呢?
一、揉:首要要将两手五指并拢,别离放在腰椎部的左面和右边,掌心向内,上下渐渐的搓弄,直到发热停止,这个动作可以继续十分钟左右。
二、滚:两手紧握拳头,然后放在腰部,四周翻滚,从左而右,从上到下,重复几回。
三、推:将两只手,对搓发热之后,堆叠放在腰椎的正中间,从上到下搓弄30到40次,使腰部产生热感。
四、捏:两只脚前伸坐着,或者曲折膝盖,两只手拿捏腰部肌肉20次左右。
五、压:两手叉腰,然后将大拇指别离按在腰眼处,用力挤压腰部,并旋转按摩,先顺时针后逆时针。
六、斗:两手放在腰部,用掌根按住腰眼处,腰部从上到下,抖15到20次。【风月体验】