睡前养生小秘诀，你get到了么？

【高档会所】跟着人们对健康的日益注重。不但健身房每天爆满。就连各个摄生的公号也是粉丝众多。关于摄生各有各的见地，今日高档会所小编就来说一说自己的观点。

摄生有一个最佳的时刻，那就是睡前。临睡前做这几件工作，效果翻倍。

Number1：睡前刷牙

有些人不理解分明每天早上都要刷牙，为什么前一天晚上还要刷？其实这是为了保护牙齿。在晚饭后如果不及时刷牙会使有害物质剩余在牙齿上一整晚，然后腐蚀我们的牙齿。晚上刷牙比早上更重要。

Number2：泡脚

睡前泡脚能够协助睡觉，促进血液循环。脚是人身体离心脏最远的部位，不容易得到养分和血液。而泡脚有利于促进身体血液循环，让脚能够得到充分的养分和血液，也能够起到放松的效果。

Number3：搓脚

足疗店这么火爆，想必我们也多少知道点足疗的优点吧。尽管我们不能常去足疗店做专业的按摩，可是我们能够在泡完脚后学着按摩的指法，自己做一套，有益无害。

Number4：揉腹

这是临睡前做的一套摄生的活动。躺在床上全身放松。双手叠加放在腹部先顺时针旋转20周，然后再逆时针旋转20周，之后重复这个动作直至腹部发热。这样做法能够促进肠胃活动，也能够起到减掉腹部赘肉的效果。

现在不摄生，老了养医师。摄生历来不怕早，就怕你不注重！还等什么赶忙造起来吧。【高档会所】