【风月体验网】俗话说“一天之计在于晨”，每一天的新的初步对每一个人都是非常重要的，起床后的几十分钟甚至几分钟，人的每一个很小的行动都有可能对人体构成很大的影响，甚至是寿数构成影响。所以，具有一个正确科学的起床习气，对人来说也是非常重要的，不良的习气对人的影响是很大的。

起床后这些习气都会影响寿数：

榜首，醒后马上小便的习气。

晚上水喝多了，就有清晨被憋醒的可能，而人在睡觉时，人体的代谢水平较低，心跳减慢、血压下降，各项生理机能都工作缓慢。如果俄然下地去厕所，膀胱在短时间内灵敏排空，简略诱发低血压，然后导致人排尿性晕厥。因此，即便尿憋得再急，也要渐渐动身，在床边调整几分钟，再渐渐走向厕所。

第二，醒后当即作业。

现代人的作业压力很大，许多人一醒就会马上投入严峻的作业。而人刚复苏时大脑的供血处于缺少情况，很简略构成疲惫，且作业功率极低。此外，身体很难灵敏习惯这样快速的改动，强行的改动简略给人体过大的压力，然后对人体构成各式各样的损害。

第三，醒后当即进行剧烈运动。

晨起运动对于身体是很有长处的，但是，在运动之前身体往往需求一个进程将自身调理到适宜运动的情况。有些人早上起来马上初步进行剧烈运动，比方仰卧起坐、跑步、广场舞等，这种剧烈的运动会影响人体交感神经过度振奋，然后打乱自主神经节律，让人一整天都精神严峻焦虑。所以，为了人体实在健康，人们所采用的晨起运动应该是较温文的。

第四，醒后马上进食。

人体的胃在人刚刚复苏时往往还处于一个半休眠的情况，需求十几分钟至半小时才华复苏。这个时分如果当即进食，人简略导致消化不良，且给人的消化系统带来很大的背负，甚至引发一些消化道疾病。人们晨起后，最好先喝一杯温开水，过一段时间再进食。

六，醒后当即叠被子。

我国的许多教育是养成起床马上叠被子的“好习气”。但是最新的科学研究标明，在讲究卫生的个人，其床上的被褥里也至少有1500万只螨虫，而尘螨在单调、走漏的环境中不易生计，叠好的被子会保存人体的温度和汗液，给尘螨发明晰生计条件，然后给人的身心健康带来损害。所以，人们在起床后，最好先去洗漱完毕，再来叠被子，这样更有利于螨虫的消除和人的身心健康。【风月体验网】