【高档会所】没有听说过前列腺炎的男人不多，认为前列腺与男性性能力有关的男人多的是，所以男人们总想着怎么保养自己的前列腺，这真的是很好的希望，我们一起来看看怎么才干完成这个愿望，

前列腺是男性特有的器官，是男性泌尿生殖系统的一个腺体，也是男性性活动中非常重要的一个器官，它仍是人体中唯一一个随年龄的长大也会不断长大的器官。

正因为如此，男性进入中老年后都是或轻或重地发作前列腺增生。并且前列腺归于比较娇气的器官，日子中许多要素都可能对它形成不良影响，而导致前列腺炎的发作，这种炎症能够是病菌感染性的，也可能是无菌性的，对正常日子仍是挺有影响的。

比方会呈现小腹下坠感、会阴部酸胀感、阴囊潮湿、尿急、尿频、尿痛、排尿困难等等，并且对男性活动也会带来一些晦气影响，所以男性要学会保护自己的前列腺，主要方法有：

戒烟限酒、少吃辛辣影响食物、防止久坐、熬夜、憋尿、日子不规则等等。当然运动也是不行少的，能够说一切的运动都对前列腺有保健作用，如果说哪种运动更专归于前列腺，那就非这种运动莫属。

提肛运动

简单地说就是主动地缩短肛门，不分场所、不分时间，男性朋友随时都能够做这种运动，相当于给前列腺做按摩，每次做这种缩短肛门的运动1-3分钟即可，全天随时可做。特别是在小便时，做一做如下改进版的缩肛运动，不仅对前列腺有保养作用，对进步全身疫力、延年益寿都有好处，许多健康老人都在终年坚持做。

改进版提肛运动

男性小便时，略踮起脚尖，边小便边缩短肛门，一起上下牙进行叩齿，小便完毕即完毕。养成习气获益多多，帮您更好地享用“性福”日子哟！【高档会所】