冬季上火该吃哪种食物

【北京体验网】冬天上火的原因大多可归于“燥”所引起，详细包括以下几点：

1.冬天寒冷，我们喜爱坐在舍内开着暖气，再加上进食很多肉类及辛辣食物，就比方“火上浇油”，使内热不断聚集。

2.作息时间不规则，夜晚歇息不行、现在的年轻人都喜爱熬夜，深夜玩手机导致过度劳累等也是形成上火的重要原因。

3.在饮食方面，冬天人们喜爱吃一些牛羊肉来御寒，比方火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬天美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，当我们食用之后身体更简单积热，不简单散发，所以就导致上火。

4.年底压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也简单上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。

千万不要小看上火症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉胀痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严峻时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病，一起更严峻是损坏人体免疫力，给各种疾病的侵略、复发供给待机而动。

那么冬天上火吃什么好呢？小编来教你去火的食疗方

冬天可多吃些凉性食物，吃这些食物不但可降火气，还可改进热性体质的人失眠、发炎、肿胀的景象。

1、多吃蜜柚

冬天能够多吃蜜柚，小编知道比较好吃的蜜柚有江西的三红蜜柚，为什么冬天要多吃蜜柚首要是因为蜜柚是归于寒性类的食物，对止咳平喘、健胃消食、清热化痰都有好的作用，一起蜜柚皮也有理气化痰、散寒燥湿、健脾消食的作用。

2、多喝些“花茶”

能够多用花茶泡水喝，一方面冬天本来就枯燥所以要多喝水弥补水分，另一方面能够保健，比方说菊花茶、金银花茶等能够清热，一起也能够往恰当的往里面加一些枸杞；

3、多吃雪梨可清热化痰

雪梨是我们日子中特别常见的一种生果，可是小编的话仍是唯一宠爱瑶山雪梨，那味道真是倍儿棒。那么我们冬天多吃雪梨有什么优点呢？一方面它能治风热、润肺、降火、解毒、化痰，另一方面雪梨还有润肺清燥的作用。所以冬天多吃雪梨还对上呼吸道感染和急性气管炎的患者呈现的咽喉干、痒、痛等症状均有良效。

4、多喝黄瓜汁

把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或许直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时分，如果觉得有点苦涩，能够适量加一点儿蜂蜜，也能够依据个人口味调配生果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能，二者合用能润口唇，缓解身热、烦渴、咽喉胀痛、口腔溃疡的作用更好。【北京体验网】