【兔兔网】1、养阴留心多喝水

多喝水，成年人每天最少要喝1500毫升的水，而冬天喝2000毫升才华保证肺和呼吸道的润滑。在不口渴的情况下，一次性饮用很多的水，违反生理需求，就会形成反作用。正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。

2、穿衣留心保暖

有些只需风姿，不要温度，为了美丽冬天也只穿少量衣服，这样简单受寒。尤其是脾胃虚寒的女人，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，所以最好把自己包得严实点。

3、朝喝盐水晚喝蜜

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白日喝点盐水，晚上喝点蜜水，这既是补偿人体水分的好办法，又是养生、反抗变老的饮食良方，一起还可以避免因秋燥而引起的便秘，一举三得。

4、饮食留心防止秋燥

多吃芝麻、核桃、糯米等失误。恰当吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气成效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“苦楚”果蔬为主，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果自身脾胃欠好、常常腹泻的人，生果吃多了简单诱发或加剧疾病。【兔兔网】