足部保养六大秘方

【兔兔网】人们常说，人老足先老。因为脚离心脏较远，加上重力效果，下肢的血流供应不良，简单导致血运削减、肌力减退、关节活动不力。不管你从事什么作业，一天下来，双脚都会感到疲惫，最想做的也正是让双脚歇息并放松。今天就教我们来个完全彻底的足部护理，让你安坐家中也可以到达强身健体、延年益寿的意图。

人们常用的足部保健法有很多，以下推荐的足部养生六字诀是：摸、按、搓、温、洗、走六个字

足部保养六大要诀 活到九十九

1.走以步代车走，活到九十九

生命在于运动，运动要靠双脚，“以步代车走，活到九十九”。双足现代医学称之为“第二心脏”。行走时脚部肌肉的收缩与松懈，能使静脉血管的流速增强，然后减轻了心脏收回血液的负担，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断地输送到全身各个器官，使其得以濡养，然后可到达健康强体、延年益寿的意图。

2.温寒从足下生，温足保和平

祖国医学以为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，常常坚持双足的恰当温度是避免疾病从脚底侵略必不行少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22℃左右，脚掌的温度约为28℃左右。如果过高或许过低时均属反常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血缺乏等疾病;若是足跟部冰凉，多为肾虚症状;若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应常常留意勿使足寒。足部保温的办法常选用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双足法，这些办法都可以坚持足部的温度。

3.洗脚是人之底，一夜一次洗

温水洗脚既能清洗保洁双足，又能坚持足温，避免寒从脚底侵略，还能促进末梢血液循环，确保人体推陈出新功用的正常工作。洗脚能健脑安神，补肾健体。防治失眠，还能消除疲惫，恢复健康。我国民间流传许多洗脚健身的说法，如“睡前洗脚，强似用药”，“热水洗脚，如吃补药”、还对一年四季洗脚的效果归纳为：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿去暑;秋天洗脚，内心润育;冬季洗脚，藏精温肾”。为了您的健康长寿，劝君每晚无妨用温水泡洗您的双脚。

足部保养六大要诀 活到九十九

4.按按摩病灶区，祛病又健体

在接触到有结节、硬块且有痛苦的部位上选用各种方法适时地进行按摩刺激，使其结节逐渐减轻或消除，经络就会逐渐畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病危险也就会天然消除。

5.搓常常搓涌泉，百病不感染

常常搓揉脚心的“涌泉穴”便可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学以为“肾为先天之本”，常常按搓涌泉穴，就能补精强肾，健体消疾。并且肾脏功用健壮后，对其它脏腑器官亦有保健效果，故应常搓脚底涌泉穴。

足部保养六大要诀 活到九十九

6.摸摸脚自诊病，防患于未然

常常用手指接触您双脚的各个部位，如接触到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉，且感到痛苦时，阐明该处所对应的内脏器官已发作病变或功用不正常，应及时诊治，千万不行漫不经心。【兔兔网】