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【北京会所】俗话说：热水泡脚，赛吃人参，有钱人吃补药，穷户就泡脚。脚被誉为人体的“第二心脏”。在中医里，人体的重要脏腑、器官在足部都有各自相应的反射区，泡脚时可以影响这些反射区，促进人体血液循环，调度内分泌系统，行进身体的免疫系统。因此，泡脚是一种日常很好的保健办法。那么泡脚就是端一盆热水，随意泡一泡吗？不，其实想要让泡脚有益健康，也是有学问的。今日北京会所小编就跟我们一同聊聊冬天泡脚的一些事。
泡脚泡多长时间为宜
每次泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。有些人喜欢准备很烫的一盆水初步泡，直到水凉了中止。有的甚至在脚盆里不断增加热水，继续泡很长时间，这些都是过错的做法。特别关于晚年朋友来说，泡脚时间过长，简单引发出汗、心慌等症状。所以，晚年朋友要恰当削减泡脚的时间，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
每次泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。有些人喜欢准备很烫的一盆水初步泡，直到水凉了中止。有的甚至在脚盆里不断增加热水，继续泡很长时间，这些都是过错的做法。特别关于晚年朋友来说，泡脚时间过长，简单引发出汗、心慌等症状。所以，晚年朋友要恰当削减泡脚的时间，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚的最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，最好坚持在38℃～43℃间。水温过高的话，易烫坏脚部，此外由于冬天气候严寒，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就简单引发感冒或风湿等。需求留心的是，由于糖尿病朋友的皮肤对外界影响不灵敏，温度过高的水很简单导致烫坏，水温切不可过高。
泡脚的水温不宜过热或过凉，最好坚持在38℃～43℃间。水温过高的话，易烫坏脚部，此外由于冬天气候严寒，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就简单引发感冒或风湿等。需求留心的是，由于糖尿病朋友的皮肤对外界影响不灵敏，温度过高的水很简单导致烫坏，水温切不可过高。
每日什么时候泡脚最佳
最佳的泡脚时间是晚上的九点左右。此时肾经气血比较衰弱，泡脚可以增加身体热量，促进体内血管扩张，有利于活血，然后行进体内的血液循环。一同，白日紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到完全的放松和充分的调度，然后抵达最佳的保健作用。【北京会所】
冬天泡脚哪三不？
1、过饥、过饱时不泡脚
泡脚要防止在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，防止影响胃部血液的供应。因此泡脚最好选在饭后一个小时，此时才华起到血液循环，缓解压力的作用。
2、痛经的女性慎用药泡脚
到了冬天，许多女性朋友以为泡个脚可以温暖身体，也可以缓解每个月的痛经了。需求留心的是，切不可随便在水中加中药。痛经的原因有许多，若不对症随意用药，非但不能缓解苦楚，可能还会加重症状。
3、6岁下的幼儿不适合泡脚
幼儿时期，宝宝的足弓还没有构成，如果常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松懈，晦气足弓发育构成和坚持，因此不要常常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。宝宝冬天洗脚的水温坚持在45度左右即可，泡脚水以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需坚持3至5分钟，这样既可以增加宝宝抵抗力，还可以促进睡觉，有助于宝宝的生长发育。
泡脚要防止在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，防止影响胃部血液的供应。因此泡脚最好选在饭后一个小时，此时才华起到血液循环，缓解压力的作用。
2、痛经的女性慎用药泡脚
到了冬天，许多女性朋友以为泡个脚可以温暖身体，也可以缓解每个月的痛经了。需求留心的是，切不可随便在水中加中药。痛经的原因有许多，若不对症随意用药，非但不能缓解苦楚，可能还会加重症状。
3、6岁下的幼儿不适合泡脚
幼儿时期，宝宝的足弓还没有构成，如果常用热水洗脚或烫脚，足底的韧带会遇热变得松懈，晦气足弓发育构成和坚持，因此不要常常用过热的水给宝宝洗脚，更不能用热水给宝宝长时间泡脚。宝宝冬天洗脚的水温坚持在45度左右即可，泡脚水以将整个足部都浸在温水中为宜，浸泡时间需坚持3至5分钟，这样既可以增加宝宝抵抗力，还可以促进睡觉，有助于宝宝的生长发育。
4、静脉曲张患者不宜用热水泡脚
热水泡脚会促进血液循环，加重下肢充血，然后使静脉行进一步扩张。关于轻微的静脉曲张患者，用冷水泡脚可减轻苦楚。具体做法是把脚放入温水中1至2分钟，然后放入冷水中半分钟，替换进行15分钟。【北京会所】