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五种时刻点最不宜抽烟
榜首、饭后不宜抽烟。"饭后一支烟，赛过活神仙"——这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。
饭后，血液循环量添加，尼古丁敏捷地被吸收到血液，使人处于振奋状况，脑袋飘飘然，就如同" 烟民"们描绘"神仙"一样的感觉。
实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。
由于饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础排泄遭到按捺，阻碍食物消化，影响养分吸收。
一起还给胃及十二指肠形成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁排泄添加，容易引起腹部痛苦等症状。
并且身体在对食物活跃消化、吸收的一起，对卷烟烟雾的吸收才能也增强，吸进的有害物质也添加。
所以，能够这样说：饭后吸烟，祸患无边。
第二，烟酒不宜一起进。喝酒一起吸烟，左右开弓，对身体的损害具有协同效果，两者都能令对方的毒性增强。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油方式沉积在上述器官的外表。
当喝酒随同吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，并且能很敏捷地被吸收到血液里，分散到身体内。喝酒时吸烟，在血液中烟碱的含量比单纯吸烟更高，损害更大。
此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促进酒精在身体内代谢的成效，然后形成酒精中毒。
所以，喝酒时忌吸烟。
第三，早上起床后不宜立刻吸烟。有句话叫"清晨一支烟，精力好一天"，这完全是一些"老烟枪"的自我感觉，他们清晨醒来榜首件事就是燃上一支烟，还美其名曰"早烟提神"。
是的，张开睡眼，抽一支卷烟，将一夜推陈出新后血液中降下来的尼古丁浓度"补偿"上来，这关于那些" 烟鬼"来说，精力的确可"为之一振"。
殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流转，甚是浑浊，混杂着卷烟的烟雾又被从头吸进肺中;别的，空腹吸烟，烟气会刺激支气管排泄液体，久而久之就会引发缓慢支气管炎。
民间有句谚语："早上吸烟，早归西天"，已为人们敲响了警钟。
第四，熬夜的时分也不要抽烟。熬夜会让人的生理处于一种应激状况，此刻肾上腺素的排泄比准时休息的人群来说要明显增多，这时分吸烟会敏捷发作有害物质，损害心血管健康，使血压上升、心跳加快，终究导致动脉硬化提前发作。
第五个：床笫之过后，不要吸烟
床笫剧烈运动之后吸烟，这时身体肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度振奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大，适当与给有害物质开了一条高速公路，直达大脑和心脏，会给心脑血管形成晦气影响，严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
并且过后吸烟对另一半也是不尊重的体现，当然，如果把吸烟作为体现欠好逃离现场的借口，那还真没什么说的，那北京养生会所小编一起点个赞吧。
不过，烟雾中的尼古丁会促进阴茎海绵体平滑肌缩短，损坏血管，按捺血液流量，因而影响勃起才能。
补救措施
1.弥补维生素C
烟民的维生素C消耗量比不吸烟的人高出30%，因而烟民应当多食用新鲜蔬菜、生果。例如橘子、苹果、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、西红柿。
2.弥补硒
据研讨，吸烟会导致人体硒元素的下降。硒元素的缺乏不只会使人体抵抗力下降，也会添加患癌危险。因而，吸烟人群需要分外留意补硒。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、西红柿等含一定量的硒，能够食用来弥补。
总结
吸烟有害健康。以上四个时刻点是要特别留意的，但其实不管在任何时刻吸烟，都会严重损害自己的身体，以及损害到你身边的人。因而，仍是尽早戒烟吧。【北京养生会所】