足疗按摩养生小知识你知道多少？

【北京养生会所】现在大大小小的男人摄生会所遍地都是，都有足疗按摩的项目，也是我们将摄生保健的知道越来越强。很多人为了获取摄生保健的舒适感受，自己在家也会进行足底按摩，那么，足底按摩有什么长处，又有哪些注意事项呢？

足疗按摩成效多

1、促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有接近的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，然后促进足部和全身血液循环；改善了心脏功用，下降了心脏负荷。有人做过检验，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺利和改善。
2、促进移风易俗。足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，然后调度各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进移风易俗。
3、消除疲乏。当人体肉体疲乏时，首要呈现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质堆积。当人体某个器官功用不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更简略发生堆积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中均匀含有30毫克的乳酸，按摩双足30分钟后，进行采血查看，约下降5毫克，经过一段足浴时刻，血液中的乳酸下降20毫克左右，康复到几乎不感觉疲乏时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲乏的最简略有效的办法。
4、改善睡觉。足部有丰厚的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温文出色的影响作用。这种温热影响反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是振作的交感神经顺利地向副交感神经变换。副交感神经振作后，此时人处于安静休憩情况，然后改善睡觉，消除失眠症。
5、摄生美容，养脑护脑。经过足疗，可以调度经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，然后使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。 【北京养生会所】