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【北京会所】睡前按摩身体能够促进睡觉，能够调理身体疲劳，并且还具有调理胃肠道的效果，睡前按摩穴道能够让你具有好的睡觉质量，睡前按摩四部位保健又健身，下面我们具体了解一下吧。
捏脊：一方俯于床上，露出整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤悄悄捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一向推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上接连捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法妥当，可在第二至五腰椎处听到细微的响声。最终，再用双手拇指在腰部两边的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人食欲好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生开展。
触腋：腋窝部蕴藏着丰厚的血管、神经、淋巴结，如别人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则愈加简洁可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或常常轻抚、轻挠腋窝部，坚持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是影响此处的神经、血管、淋巴结，能够加快神经体液循环，从而带动全身其他器官取得更多的氧气和营养。二是触腋致笑。笑能带动身体一切器官都得到运动，有利于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的排泄，进步肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有利。
捏脊：一方俯于床上，露出整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤悄悄捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一向推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上接连捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法妥当，可在第二至五腰椎处听到细微的响声。最终，再用双手拇指在腰部两边的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米)揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人食欲好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生开展。
触腋：腋窝部蕴藏着丰厚的血管、神经、淋巴结，如别人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则愈加简洁可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或常常轻抚、轻挠腋窝部，坚持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是影响此处的神经、血管、淋巴结，能够加快神经体液循环，从而带动全身其他器官取得更多的氧气和营养。二是触腋致笑。笑能带动身体一切器官都得到运动，有利于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的排泄，进步肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有利。
摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。此后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证明，坚持摩腹能够促进血液和淋巴液的循环，改进胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的排泄，利于胃的纳谷和消化。并且，摩腹能够影响末梢神经，促进肌体代谢，能够避免和削减腹部脂肪的构成、堆积，是瘦身的一剂良方。
睡前按摩四部位保健又健身，睡前按摩穴道，让你远离疾病，睡前按摩穴道，具有瘦身健身的成效，并且还能够改进睡觉质量，促进推陈出新，能够帮助消除人体内的自由基。【北京会所】