防止颈椎病的自我按摩法

【北京按摩网】关于颈椎病，也是现在很多人都爱得的病症，其中白领长时间那伏案作业，更要重视，医治要点放在颈肩部，以擦、摩、揉、掐等办法为宜，使部分舒适、温热为佳。
自我搓摩法：是我国古代遗留下来的一种自我保健养生办法。具有简略易学、疗效可靠、经济便利、无副作用等优点。能使血液流转，精力愉快，身心舒畅，增强体质，防病保健。
 
自我搓摩首要依托指掌搓顺，通常用左手掌心或右手掌心，以每分钟搓摩6次的速度，轻柔平稳地进行，以部分发生湿热感为得法，防止顶风搓摩，如果皮肤出汗，可用干毛巾拭干。医治法则：“病在上而下取之，病在下而上取之”。如高血压患者，可搓摩双足内踝下和足心，低血压患者，可搓摩颈椎部，喉旁与双耳“耳屏”前。自我按摩中的快速按摩法，是作用于淋巴最效的一种办法，可促进病灶周围水分的吸收，使水肿逐步衰退。
1、部分自我搓摩法：是一种身体何处不适，就可在该处进行按摩的医治办法，凡初受风寒引起的肌肉或腰腿等处痛苦均可运用。关于消化体系、神经体系疾患也可运用该法简略易行，办法上除首要运用搓摩外，有时还合作揉、捏、点、掐等法。如因饮食不节引起的胃痛，或风寒湿引起的腰腿痛，可在痛苦部周围用单手快速轻轻搓摩30次。
2、全身自我搓摩法：是一种在自己肩体进行体系而全面活动的一种医治办法。因触摸面广，需时较长，每次大约15分钟左右。该法将人体划分为：从足到膝，从腹到尾闾，从腰到腹，从手到后，以颈到肩肌头面部六个部分，每部可分红若干末节，既可分用，亦可合用。分用相当于部分搓顺，合用相当于全身搓摩，常从足趾搓到头部。
自我搓摩共搓摩25个部位，1180次，如按1秒钟均匀搓摩，次算，约需10分钟左右，因此有必要有恒心，有意志，久则收效。【北京按摩网】