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【风月体验网】生果富含多种营养成分，对人体有利，口感也好。人们一般都喜爱剥皮吃，或许洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些生果做熟了吃会更有营养。
冬天里生果煮熟了吃不仅能防寒凉，还能为中老年人增加养生效果。有些生果蒸煮一下，就成了一副良药。
「盐蒸橙子止咳消炎药」
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的成效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只要在蒸煮之后才会从橙皮中出来。无副效果，合适久咳不愈状况。
吃法
把橙子放在盐水中浸泡20分钟，然后，在橙子的顶部切开一片，往显露的果肉上撒少量盐，再用筷子钻几个洞，以便盐渗进果肉。放进锅中蒸15分钟左右即可。
「热蒸蜜柚清火化痰、防血栓」
蜜柚是秋季老练的生果，有“天然生果罐头”之称。它含有非常丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
吃法
只吃蜜柚肉，就浪费了蜜柚皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可下降血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有用防止中老年人中风的发作。
所以加蜜柚皮一同蒸着吃，才是最好的吃法。鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
「热蒸苹果止泻排毒、易消化」
苹果蒸着吃，其间的果胶煮过今后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的成效，而且更易消化。
吃法
将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
「热蒸红枣“维生素之王”」
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其间维生素C的含量在果品中名列茅，有“维生素之王”美称。
吃法
干枣枣皮非常硬，并不合适脾胃衰弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有用的办法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，非常合适脾胃衰弱的人。
对于气血亏虚、肝肾缺乏者，能够将大枣与枸杞、鸡蛋一同蒸。
「蒸香蕉清热润肠防便秘」
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰厚的有利生果，而从中医学角度去剖析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃活动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃法
一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺陷就彻底消失了。民间验方更有用香蕉炖冰糖，治疗久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。
「 梨子炖汤止咳化痰、润肺清燥」
《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的效果。
吃法
梨有必要隔水蒸，或许放汤，或与药材清炖也可。梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性下降，润燥清火效果更佳。
蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的效果，且在蒸的过程中，还能够参加其他的食物或药物，以增强止咳化痰的成效。
大枣熟吃能有助消化、梨子熟吃能止咳化痰……健康的美味，最合适我们在冬天里犒赏身体，润泽身心，快着手试试吧。 【风月体验网】