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【兔兔网】肾俞穴是肾经的首要穴道，如果常常按压的话能够健壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的协助。因而，月经不调的女性能够试试按摩肾俞穴，以此来处理月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的方位相等，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
3关元穴
关元穴道于人体“阴脉之海”的任脉，肚脐之下3寸的方位，又称为下丹田，具有培补元气、健壮身体的效果。这儿的寸是同身寸，每个人手掌四指并拢的宽度，就相当于同身寸的3寸，所以，要找到关元也很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。
关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，壮一身之元气等效果。前人有“当人身上下四旁 中，故又名大中极，为男人藏精，女子蓄血之处也。”，古今都作为保健的要穴。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不走漏，是男人藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的积蓄之处。
自我按摩时，首要能够以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也能够用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的健壮效果。
4太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是肾经元气通过和留止的部位，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，以为它具有很强的回阳救逆之功。古代许多医家面临垂危的患者，多用这个穴“补肾气、断存亡”，如果在这个穴道上能摸到跳动的动脉，阐明患者肾气未竭，还可救治；如果没有跳动，就阐明患者阴气缠身，比较风险了。
每次按摩5分钟左右便可，不用拘泥于办法。当然在肾经的流注时刻，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也能够使用按摩棒或光滑的棒槌按揉；按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，最好有麻麻的感觉。
5涌泉穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢遍地。所以，涌泉穴在摄生保健方面具有重要的效果。
关于按摩涌泉穴的优点，有歌诀云：“三里涌泉穴，长命妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精力，诃护三宝藏；识得其中趣，寿星随手摘。”可见，常常按摩涌泉穴，能够使人肾精充足，耳聪目明，精力充分，腰膝壮实不软，行走有力。 【兔兔网】