泡面到底有没有营养在里面？

【北京养生会所】首先得和兔兔清晰何为有养分。我们都知道维持人体日常所需的总共有七种养分素，其间我们最常议论的是三大养分素：脂肪，碳水，蛋白质。一般界定某种食物是否有养分，我们要考虑到食物中所含养分素的成分，份额，以及占人体日常所需的百分比。

那么方便面究竟有没有养分，从狭义的视点上来看，方便面中，三大养分素都以必定的份额存在。但明显，兔兔所探讨的“有养分”绝不仅仅是是否含有养分素那么简略。以康师傅老坛酸菜牛肉面为例，一百克的康师傅老坛酸菜牛肉面供给能量2327KJ，其间，蛋白质含量11.1g，碳水化合物含量61.6g，脂肪含量29.5g，依照成年人日常所需养分份额来看，一百克老坛酸菜牛肉面可供给的，是一个人一天所需求的21%的碳水，19%的蛋白质以及49%的脂肪。
也就是说，如果你想通过吃方便面来摄入足够的蛋白质，那么你会由于脂肪过量而吃成一个胖子；如果你想操控总热量不超支，那么你会由于蛋白质和碳水总摄入量的不足变成一个病秧子。
更别提一包方便面里微乎其微的膳食纤维和严重超支的钠含量…从成分的视点来看，过低的膳食纤维和维生素含量；从份额来看，高热量，高脂肪，高钠，低蛋白，份额严重失衡。最终，一百克方便面就有五百多大卡的热量，许多汉子表明，都不行塞牙缝啊？？吃到饱…难道要胖死？！
综上所述，方便面，是一种养分素含量不低但养分价值非常低的食物，我们一般给这类食物一个愈加通俗的称号——废物食物。【北京养生会所】