冬季男性补肾四大养生食物

【都市体验网】 在冬天天气比较寒冷，不只女人会感觉到不舒服，男性如果不留意身体保健摄生也会觉得十分难过，乃至出现疾病，冬天男性就应该重视摄生办法，这样才干够让身体健康。冬天男人摄生补肾四大食物，关于应对多发疾病流感等情况是再好不过的了。

 

1、莲子。莲子有很好的补养作用，古人以为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不只有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还能够经过补肾增强免疫力，到达润肺的作用。

 2、芡实。又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医以为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾作用强于山药，祛湿作用优于红小豆，镇静作用强过莲子，能够说是一种被沉没的补益佳品。

 3、花生。花生合适脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人食用。值得留意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因而，需求补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则能够挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有必定的降压作用。

 4、板栗。板栗含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰厚的营养成分。中医以为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效，而其中生吃栗子补肾作用最佳。这是由于，生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充沛，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状作用杰出。板栗补肾虽好，但也不行多吃。中老年人吃风干的生板栗5~8枚为宜，能够协助防止和医治肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。另外脾胃不好的人生食不宜超越5枚。

 这些都是男生摄生小常识。关于想要摄生的男性朋友来说，在进补的进程中必定要多留意，千万不要吃补药。若是吃太多的补药，很简单就会拔苗助长。所以，最好挑选食补的办法，才干够起到更好的进补作用。北京丝足总结：男人有必要要有一个好的身体才干保护好自己身边的每一个重要的人，让你在乎的人得到一个夸姣的将来。【都市体验网】