缓解疲劳的按摩之法你知道吗？

【风月体验网】现在的社会是个快节奏的社会，大部分人的日子都是严峻而又繁忙的，这导致我们的身体很疲倦乏力，为了我们可以更好的作业与日子，我们都需求一些方法来帮忙我们消除疲倦。在人的头部上散布着许多的神经末梢反射点，按摩的时分遭到影响可以让身体深层放松，有助促进血液循环，恢复脑部精力。常常按摩头部还可以增强记忆力，让思绪安静，还可以有助防治掉发症状。那么怎么按摩头部可以缓解疲倦？按摩哪里呢？下面就和风月体验网小编一同来看看吧。

按摩是中医上常常使用到的一种医治方法，头痛、疲倦的时分头部按摩有明显的缓解成效。哈秀小编要为我们介绍的是常用的头部按摩方法，学会以下的6种按摩方法，头痛身体疲倦通通不再是问题。以下的按摩方法，座位或仰卧位均可，按摩的时分最好可以放松身心，放空思维，更有助于缓解疲倦，恢复精力。

现代人作业、日子严峻，压力大，身体简单疲倦，精力不佳，缓解疲倦的最佳方法是按摩头部，促进血液的流通。学会有针对性的按摩头部，更加有用的缓解疲倦。

1、推抹前额

双手掌左右的推抹前脑门，力度从轻逐渐的加重，推抹1~2分钟即可。别的，推抹的进程中加上上下的推揉前额两遍的话，清脑明目的作用会更加的明显。清晨起床或许作业劳累的时分不妨抽出几分钟的时刻按摩一下，更有利于精力恢复。

2、推摩双鬓

用双掌根或许大鱼际早年面往后边，经过太阳穴推摩两头的鬓角方位，然后从后边顺势的抹到颈部两头的风池穴以下，重复的进行按摩1~2分钟即可。然后再用2~5指推摩双鬓数次即可。这个按摩方法可以改善头部血液循环，调度头部神经功能，关于处理疲倦和增进面部美容均有必定的作用。

3、梳头

双手五个手指天然的分隔，然后早年往后，从中心往两头的，以梳头的姿势重复收拾头发。留心的是，部分人会留有长指甲，梳头按摩的进程中应该尽量少用指甲直接的收拾，多用指端表面，轻柔的按摩，让头皮得到满意的按摩作用。

重复进行1~2分钟即能增加头皮血液的供应，改善颅内的血液循环，头皮更加健康，头发漆黑亮泽。

4、点压三经

以中指为主，早年额初步依次的点击督脉各穴直到大椎，然后再以双手中指从攒竹初步，依次的点压膀胱经各穴位直到颈部方位。重复的点压3遍，有清脑止痛的成效。【风月体验网】

5、搓擦头皮

用各个手指端掌面或许全掌触摸头皮，双手替换的以划圈圈的方法进行搓擦，力度从轻到重，逐渐的增加方法的强度，重复的搓擦1~2分钟即可。该按摩方法可以使头皮血管扩张，温度增高，改善颅内的血液循环。可是要留心如果有头发坠落的话，力度不宜过重。

6、叩击头皮

以各手指端快速的悄然叩击头皮，重复进行3次，每一次逐渐的加重力度，然后用手指面拍击头皮，重复进行1~2分钟，最后用虚掌敲打1分钟即可结束整个按摩的进程。叩击头皮的按摩方法可以促进头皮的血液循环，增加脑的兴奋性，进步脑作业才能，关于头部病痛等有必定的防治成效。

一些头部按摩的保健按摩方法。

1预备式

取座位，腰微笔挺，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，悄然放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，默坐1～2分钟。

2分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两头，其他四指附在头部两头。双拇指恰当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其他四指附在头顶两头，恰当用力揉按0.5～1分钟。

4搓手摩面

将双手互相搓热，然后分别放在同侧面部，悄然摩揉面部，重复操作5～10次。

5按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，恰当用力按揉0.5～1分钟。

6按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其他四指附在头部两头，恰当用力按揉0.5～1分钟。

7对按头部

双手掌放在头部两头，双手一同用力做对按揉动0.5～1分钟。

如果你感到现在很疲倦，有条件的话不妨做做上面的头部按摩，你的疲倦可能就被赶走啦~【风月体验网】