中医养生 常搓7部位延年又益寿

【北京会所】在中医按摩推拿中，“搓”归于摩、推、擦法领域。常常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、防止疾病，中医引荐常搓7部位延年又益寿，下面就跟北京会所一起来学习吧。

        
　　中医摄生 常搓7部位延年又益寿
　　1、搓前额醒神志
　　将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两头单方向推搓，每天30-50下。此法能够清醒神志，推迟“抬头纹”的呈现，早上醒来后操作更好。
　　2、搓鼻翼防伤风
　　两手食指从眉头正中开端，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼轻轻发红为最好。此法可加速鼻部的血液循环，影响穴道，防止伤风和鼻炎。
　　3、搓两耳听力好
　　耳朵上的穴道非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往复推搓，将耳廓搓红搓热，能够影响耳部穴道，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
　　4、搓胸胁调心情
　　将两手手掌轻按于胸骨和两边胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天能够多做几次。此法能够增强心肺功用，还能够舒缓情志，调畅心情。
　　5、搓肚子理肠道
　　将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或许逆时针的推摩。此法顺时针操作能够促进排便，逆时针操作能够止泻。别的睡前做一做能够安神定志，促进睡眠。
　　6、搓后腰暖肾脏
　　将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往复的冲突，时间5-10分钟，将腰部擦热停止。此法能够暖肾强腰，每天坚持做能够防止腰酸腰痛。
　　7、搓手足免疫强
　　用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，能够影响手穴，健壮身体。用两手手掌别离搓擦两足底至搓热，能够进步免疫力和抵抗力，防止伤风和呼吸系统疾病。
　　常按摩5大部位最长命
　　1、腋窝
　　中医以为，腋窝部位千万别忽视。常按摩腋窝可促进血液循环。这是由于腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰厚的当地。它的摄生祛病之处，在于受影响后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充沛得到营养和氧气的交流，使大脑、心脏以及肺都收获颇丰。
　　2、前胸
　　前胸的胸腺是操纵人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺排泄出来的免疫活性肢物质，能监督体内变异细胞，并毫不留情地将其消除;同时又有抗感染的功用和抗病能力;对推迟衰老也有一定的效果。按摩前胸可增强身体免疫力，以到达摄生保健之成效。每天坚持用手掌上下冲突前胸，穴上至须部下至心窝部穴道100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，延年益寿的效果。
　　3、肚脐
　　肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，医治心绞痛、消化不良等病。肚脐常被摄生家们称为保健“要塞”。常常按摩肚脐有防止和医治中风的效果，更能防病摄生健身、益寿延年。
　　4、脊柱
　　脊柱可滋补全身器官，是人体两条最大的经脉中督脉的行为之地。脊柱两边的经络与五脏六腑的联系极为亲近。常常按摩脊柱，则可激起经络的疏通，使气血运转、血脉流通，滋补全身器官而到达摄生保健之成效。
　　5、脚
　　人的脚底有70多个穴道，6条经络起止于脚上。别的，人的脚底有不计其数个末梢神经，与大脑和心脏亲近联系，与人体各部脏器亲近联系，所以将脚称为人的“第二心脏”。因此，常常泡脚和按摩脚部，或常常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石等，都有促进脚部血液流通。把远端血面向心脏和全身，调理阴阳平衡，防治疾病，摄生保健，促长命。【北京会所】