白领养生方法帮你扫清身体健康障碍

【北京养生会所】上班族们大多数人都长期呆在工作室，空气流通差又长期对着电脑。很多人以为这样的环境无法谈摄生。但是小编今天就会给我们支招，即使是在人多的工作室里，也照样能够进行摄生之道哦。

        
　　1、小口喝水
　　喝水时最好小口小口地喝、少量屡次，不要一次灌太大口，不然身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，特别是循环差、经络简单阻滞的人，反而会引起身体部分“闹水灾”，也就是水肿。
　　2、吃含水量超越70%的生果蔬菜
　　每天弥补恰当的保湿果蔬，由内而外抗枯燥。蔬菜、生果的含水量一般超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能取得300多毫升水分。摄生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。
　　3、在工作桌上放个“活氧吧”
　　研讨发现，当室内温度处于18℃~25℃，湿度为45%~65%时，人的身体、思维会处于最佳状况。在工作桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或许在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，天然蒸发的水汽不但能添加部分环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲惫，让工作环境安静温馨。
　　4、温文的清洁品和温水
　　将清洁用品换成比较温文的类型。防止运用磨砂洗面奶，转换成分单纯、温文的保湿洗面奶。天冷后，上洗手间，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸，好像这样才干保暖、洗净尘垢。实际上，热水会损坏皮肤的皮脂膜，下降表皮保水能力，并且影响脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。
　　5、午休时间来张“隐形”面膜
　　作为OL，我们离不开长相厮守的工作室，于是每天必须在空调房里承受8小时水分被抽干的检测，又不能明火执仗地贴一张白白的面膜来补水。
　　6、用眼部精华给嘴唇补水
　　关于特别简单枯燥的嘴唇，随身携带一支润唇膏是不错的挑选。但润唇膏只能补油，不能补水，能够用喱状的眼部精华给嘴唇补水，然后再涂润唇膏把水分锁住。趁便提示一下，眼部产品基本都适用于唇部，无论是精华仍是乳液、霜，既可做嘴唇的保养，也适合于唇周皮肤。
　　7、带一个高质量的保温杯上班
　　带一个高质量的保温杯上班，里面盛上摄生专家推荐的冬天祛燥好饮双银百合汤。
　　银耳一片、银杏5~8粒、百合5克、冰糖或许蜂蜜适量一起放入保温杯内，用70度以上的水(就是我们工作室饮水机里热水的温度)闷泡1小时左右，一杯温热润泽的好饮就OK了。这款饮品有润燥生津的成效，可防治咽喉干痛、声音沙哑、鼻腔枯燥、口唇干裂等。

        
　　8、必备“工作用品”保湿喷雾
　　喷雾式的润泽液能够在你觉得肌肤枯燥时发挥成效，往脸上轻轻一喷，除了可保湿肌肤润泽，也能够新鲜提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。特别要在高度枯燥部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“灌溉”。如果喷洒在棉片上，还能当舒缓眼膜用。
　　9、热水熏脸缓解鼻干鼻塞
　　在暖气房，常会感觉到鼻干、鼻塞，特别难过。这时候能够倒一杯热开水，让水蒸气熏一熏鼻腔，并对着杯口做深呼吸，2分钟左右。 【北京养生会所】