北京保健教你冬季怎么按摩

【北京保健】人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部，北京丝足会所教你冬天怎样按摩。
冬天每天做好这五个特区的保健时，能够很好促进推陈出新、搀扶正气，然后到达强身健体、延年益寿的效果。

特区一、腹脐
摄生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是摄生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中心肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调度，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有杰出的辅佐治疗效果。
保健办法：两手堆叠，按于肚脐，适度用力，同时坚持呼吸天然，顺时针方向绕脐揉腹。
关于素日缺乏训练的人群，主张养成在空闲时间或漫步的时分双手掌替换拍打（频率为每秒钟一次）中下腹部20分钟，有促进腹部推陈出新的效果。

特区二、耳部
摄生关键词：防止耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，常常搓耳廓能够防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的效果。
保健办法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，方法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3~5分钟。【北京保健】