都市体验网:冬季养生，看这里就对了

【都市体验网】冬季气候酷寒，人体推陈出新速度随之减慢，营养物质吸收快，丢失慢，因而进食的补物不只可以贮藏体内，且效能也会被最大化使用，可以说冬季是人体进补的最佳机遇。冬季意味着下一个四季轮回行将开始，所以都市体验网提醒我们要抓住机遇，未雨绸缪，为下一年打好基础。 
 
《黄帝内经》是我国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，其间许多篇幅在如今仍有学习含义，比如在《四气调神大论》篇中就有涉及到冬季摄生的内容。
1.“早卧晚起，必待日光”。就是说人应该早睡晚起，待到日光照射时起床最好。从传统摄生学的视点讲，冬季适当地添加睡觉时刻有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精力乃治”的健康状况。研讨标明，冬季清晨空气污染最为严峻，各种有毒有害气体因夜间温度下降而沉降于地表，只有待太阳出来，地表温度升高后，才干升高向空中去。特别是冬季的清晨常常有雾，雾天不只给交通形成不方便，也会危害人体健康，自古就有“秋冬毒雾杀人刀”之说。 
 
2.“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。意为不要轻易地扰动阳气，妄事劳累，要使神志深藏于内，安静自如，以求心境平缓，具有健康的精力状况。冬季要注意“养神”，思虑过多反而会对身体形成损害。要有意识地去调节自己的心境，开释压力，坚持杰出心态。 
 
3.“去寒就温，无泄皮肤”。要守避冰冷，求取温暖，不要暴露皮肤使阳气外泄。冬季出行时要注意防寒，不要让寒气侵体，要特别注意颈部、背部、脚部的保暖。挑选冬装的首要规范就是御寒，尤其是女人，不要一味寻求时髦潮流，尽量不穿九分裤以保护脚腕。在许多的衣猜中，羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于防寒。衣猜中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因而保暖性更佳。
以上三点是习惯冬季的气候而保养人体机能的办法。如果违逆了冬季的保养准则，就会损害肾脏，比及来年春天时肾脏便不能提供足够的生气，身体就会发生痿厥之疾。
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