女性养生要清楚自身的体质

【风月体验】风月体验摄生专家就针对于女人不同的体质给出不同的摄生主张：不同的体质，所需要的摄生办法也不同，想要自己身体健康，先了解自己的体质很有必要。

一、湿热体质
湿热体质的人一般会面部多油光，易长粉刺痤疮，口里异味、大便简单粘滞、小便发黄、性情会比较浮躁。
湿热体质的女人朋友在摄生的时分就要留意饮食清淡，多吃甘寒或甘平食物，如空心菜、芹菜、苋菜、绿豆、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等，少吃辛辣刺激性食物，忌烟酒、熬夜。
二、痰湿体质
痰湿体质的人体形肥壮，腹部肥满，胸闷，痰多，简单困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻、性情比较温和。
痰湿体质的人想要摄生就需要多食用冬瓜、萝卜、金橘、芥末、葱、蒜、海藻、海带等食物，少吃肥肉、少吃甜食，少吃油腻食物。能够吃一些化痰祛湿的中药。
三、气虚体质
气虚体质的人语声卑微，消瘦、偏胖，面色苍白，气短懒言，精神不振，体倦乏力，自汗，舌淡红，舌边有齿痕，苔白，脉衰弱。简单心情不稳，胆小怕事。
气虚体质的人摄生的话需多吃黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物。
四、阴虚体质
阴虚体质的人形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，口干，头发、皮肤枯燥，舌干红、少苔，无苔，性情外向好动，性情急躁。
阴虚体质的人摄生宜多吃甘凉滋润的食物，如绿豆、冬瓜、瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、葱、蒜、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
五、阳虚体质
阳虚体质的人面色苍白，气息弱小，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，，性情比较寂静、内向。
阳虚体质的人摄生的话应多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。
六、气郁体质
气郁体质的人削瘦，喜欢闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，简单心慌，简单失眠。
气郁体质的人摄生宜多吃行气、解郁、消食、醒神的食物，如小麦、蒿子杆、海藻、萝卜、金橘、葱、蒜、海带、山楂等。
七、血瘀体质
血瘀体质的人嘴唇颜色深、舌质青紫、眼眶暗黑、皮肤枯燥、粗糙、发暗，健忘。

血瘀体质的人摄生宜吃有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，例如黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等，少吃肥猪肉。

 
上面7个体质就是我们常见的，想要摄生的女人，能够针对着上面的体质忌讳，来改动摄生的方法，针对性摄生作用会更好。【风月体验】