兔兔网教你如何健康吃水果

发表于 2018-01-15 15:16 发布者:兔兔网 评论:0 浏览:427
【兔兔网】生果中富含许多维生素、水分和糖分,养分丰厚还能协助消化。生果有着降血压、延缓变老、瘦身瘦身、保养皮肤、降胆固醇等效果。
 【兔兔网】生果中富含许多维生素、水分和糖分,养分丰厚还能协助消化。生果有着降血压、延缓变老、瘦身瘦身、保养皮肤、降胆固醇等效果。要知道,人工合成的VC是没法替代生果的。但是一切的事物都有两面性,那么什么情况下是不能多吃生果的呢?兔兔网就来通知我们怎样健康吃生果。
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       首要肥壮的人不要许多吃生果,由于生果含有糖分较多,如果摄入糖分过多,又缺乏运动,会导致血糖或血脂过高。所以肥壮、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者,还有为了瘦身只吃生果的女人朋友们,特别是孕妈妈要分外留意。
       生果尽量不要榨汁喝。跟着科技的开展,许多家庭都置办了榨汁机,以为自己榨的新鲜生果汁既美味又方便。但是要知道,喝果汁会削减人们对生果中纤维素的摄取,而纤维素有着防止和削减糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效影响胃肠活动促进排便。
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       尽量少买提早切好的生果,首要生果是维生素C的主要来历,而维生素C很简单在空气中氧化,使其丢失。并且提早削好皮并切开的生果养分成分也大大降低,如果处理不妥还简单被细菌污染。生果的外表很简单被污染物、化学物品、动物分泌或沙门氏菌等细菌污染.兔兔网提醒您,如果生果没经过消毒处理,生果的外表可能就会有沙门氏菌类。在用刀具切开没被清洗过的生果时,受污染的生果外皮的细菌就会经刀具传到食用的部分。 兔兔网

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