养生会所专家推荐养生新技巧

【养生会所】“人过三十天过午”，男性从三十岁开端，身体机能进入阑珊阶段，男人摄生会所专家提示各位，只要多留意摄生保健，才能够使人体正气充足、阳气不亏，然后下降各种男性疾病发作的几率，提高生命质量。

         
养生会所提示男人摄生保健，有一个首要的穴道——关元。关元穴道于人体肚脐之下、“阴脉之海”的任脉，又称下丹田，有培补元气、健壮身体的之功效。
要找到关元穴很简单，在人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的间隔，就是关元穴。
养生会所专家告诉您，按摩关元穴时，首要能够关元为圆心，左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3至5分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。假如有条件，也能够用艾条灸关元穴，每次10分钟左右。坚持按摩关元穴，有很好的健壮身体机能的效果。
此外，养生会所专家提示中老年人，中白叟男性常见的病征之一是腰酸、腰痛，这时，揉腰眼不失为一个缓解男性腰痛的好办法。腰眼穴为经外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸的洼陷中。

         
按摩时，应先找到第4腰椎棘突这个水平线。办法是：将双手叉腰，从背面摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。然后，从正中线开端量出一个手掌再多一点的间隔，就是腰眼穴地点。
一般来说，按摩腰眼时身体坐正，两手握拳天然背向后边，用食指拱起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。养生会所专家建议您，每次可按摩5分钟，长时间坚持有很好的强腰健肾功效。 【养生会所】