健康又长寿的方法-按摩身体

【北京全套保健按摩】现在的生活是每天都做到哪，特别是有些上班族，没有时间运动，长久的下来，人的身体就会出现一些症状，人们可以在没事的时候按摩，下面北京全套保健按摩就为你介绍一些按摩的小方法：
　　
　　没事按摩身体健康又长寿：
　　
　　按胸胁调情绪。将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。
　　
　　按两耳听力好。耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红按热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。
　　
　　按前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推按，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
　　
　　按鼻翼防感冒。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再按上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。
　　
　　按肚子理肠道。将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。
　　
　　按手足免疫强。用两手手心或手背互相对按至按红按热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别按擦两足底至按热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。
　　
　　按后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。
　　
　　每天抽出一些时间做这些东西，就可以缓解身体的一些小症状。【北京全套保健按摩】