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【都市女人网】女人的健康美容该怎样摄生呢？摄生的好方法有哪些呢？
饭前先喝几口汤
饭前先喝几口汤，将口腔食道光滑一下，能够防止干硬食物影响消化道黏膜，有利于之后进食食物的稀释和拌和，促进消化吸收。并且空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，养分物质很简单被吸收。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法，汤不只会稀释已被消化液混合好的食糜，还会减弱食物消化所需求的胃酸，影响消化。正确的进餐顺序应该是：汤、青菜、饭、肉、1小时后生果。
做菜严控用盐量
盐是生命最基本的需求，但需求量也是有限的，过量则会导致高血压动脉硬化等疾病。世界卫生组织建议每人一天摄入6克盐，但现在我国居民食盐摄入量的平均值是这个建议量的1倍以上。所以，一定要握紧你手中的盐勺。
万不得已放味精
味精现在仍是个有争议的调料，到底要不要放?在这个崇尚天然健康的年代，发起食物尽可能坚持原汁原味。事实上，只要你能煮出食物本真的滋味，它们都会鲜美无比。
烹饪菜肴常加醋
醋含有20余种氨基酸和16种有机酸，是一种养分健康的调味料兼保健食品，它仍是细菌的天然“杀手”。做菜时放一点醋，可使食物中的水溶性B族维生素和维生素C的化学结构变得稳定，不易因烹煮而被损坏，能够将食物中的各种维生素无机盐和微量元素较完好地保留下来。【都市女人网】