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现代大部分女性都在为了减肥而尝试做不同的锻炼，今天小编北京休闲会所介绍一下每天靠墙抬脚的优点
1、促进肝解毒
在高抬脚时，血液会敏捷流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。
高抬脚时推陈出新添加，腰部以下会有激烈极酸的反响，为了排解瞬间添加毒素，人体脑下垂体自会排泄激素，激起潜能，加强排毒。
2、安稳血压
高抬脚时因丹田练习呼吸，能削减肺部担负胸腔之浊气自可顺利排出，处理胸怀之郁闷，胸怀开朗气沉丹田，协助心脏康复正常功用，心思压大下降、血压随之安稳。
3、气血疏通
在高抬脚时神阙(肚脐)及命门同命运，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，添加皮肤呼吸及代谢效果。
4、防关节退化
在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉赋有弹性，气血顺利，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经康复往常传导效果，何来关节退化，或长骨刺，压榨神经的病痛呢?
5、有助睡觉
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规则的呼吸，更是能影响放松和消化的神经。被失眠困扰的朋友，睡不着的时分能够这样做一会儿，能够协助入睡。
6、降血脂、稳血糖
在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪天然焚烧。因为脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖能够安稳，改进脾的功用，人的性格天然和蔼。
此外，这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿，长时间坚持有减肥的效果。