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1.按揉颈部
日常生活中，大部分人只知道关注自己的脸，反而忽略了脖子，如果长期保养脸而把脖子放在一边不管不顾，时间长了，就会形成一种很大的反差，并且给人一种特别不舒服的感觉。所以，颈部保养也是很重要的。
如何按揉颈部
颈部的保养程序不比脸部的保养轻松，繁琐的步骤让我们有的时候很难坚持来，接下来就跟兔兔网来学习一下颈部的按揉手法，让我们可以轻轻松松的做到颈部的保养。
首先，我们要缓解颈部的紧张，可以尝试着涂抹一下按摩霜，然后微微的朝向一侧歪头，手掌并拢，从耳朵下方开始，沿着颈部向着锁骨进行滑动，力度不是很大，还是主要以放松为主，如此反复的进行三次，然后再进行另外一侧的按摩。
按摩我们后颈部的穴位和淋巴，双手微微分开，然后沿着后颈部脊柱左右，轻轻的按揉一下穴位。
然后，再把我们的手掌摊开，尽量的覆盖住我们的后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻轻的按摩，最好手部的温度能高一些，我们可以搓热双手再进行。
如果实在感觉自己揉捏不到点子上，那么我们就不要按揉，只是经常用温热的手摸一摸脖子，效果也是很惊人的。
按摩脖子的好处有哪些
按摩脖子可以有效的帮助我们疏解疲劳，还能帮助颈部进行血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可以让我们的颈部皮肤变得非常紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。
只要女性朋友的疲劳感被疏解，颈部的血液流通顺畅，皮肤的新陈代谢也正常，那么身体自然而然的就不会容易生病了。
2.按摩脚部
相对于整个身体来说，脚是很小的一部分，但是人的双脚却有整个器官的反射区，经常按摩双脚，是一种非常不错的丝足养生保健方法，既可以治病又可以防身保健，对身体是非常不错的。
女性朋友们在睡觉之前按揉一下脚部，可以促进局部的血液循环，从而达到治病强身的目的。
搓揉脚趾
经常揉搓脚趾，有增强记忆力的作用，搓揉脚趾的方法是非常简单的，我们可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓的运动，每天揉几次不定，但是每次一定要揉搓三分钟
我们的记忆力和计算能力是和脑力相关的，中医认为：肾主藏精，通于脑。所以记忆力、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，揉搓小趾，可以有效的增强脑力，睡觉前躺在床上揉搓五分钟，对我们全身都有很好的保健作用
按压脚跟
长期趴在桌子上工作或者是学习的人很容易驼背，改正这种姿态最简单的办法就是刺激我们的脚后跟。
我们的后背之所以是曲折的，主要是由于支撑内脏重量的脊椎两侧的肌肉变得非常虚弱，只有刺激脊椎两侧的肌肉，才可以有效的使背部挺立起来。
脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相连结，刺激脚后跟就可以改正我们驼背的姿态，而且还会促进我们全身的血液循环。
我们就可以总结，女性朋友经常按揉脚部，可以有效促进血液循环更加的顺畅，刺激细胞产生活力，防止老化。然后排泄出我们身体内的毒物，维护我们的身体健康。