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北京养生会所总结老人养生要“七少”，身体强健精神好

人到了必定年岁，不只各项生理机能会发生变化，心思也会随之呈现异常，简单发生一些消沉、悲观的心思;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不行避免地罹患晚年常见病。那应该怎么做呢……

晚年朋友们留意啦，人到了必定年岁，不只各项生理机能会发生变化，心思也会随之呈现异常，简单发生一些消沉、悲观的心思;再加之劳少逸多，嗜食肥甘，就会不行避免地罹患晚年常见病。

晚年朋友们注重身体摄生的同时，还要加强心思“摄生”--记住这“七少”，让自己的身体保持在最佳状况。

少怒

怒为晚年人健康的大敌。《内经》说：“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。发怒可使人气机不畅，呈现气逆和气滞，然后引起多种疾病，尤其是心血管病和脑血管病，故晚年人应戒怒。

少欲

古代摄生家认为，清心寡欲，淡泊虚无，则正气足够，身心健康;若利欲熏心，追求名利，就会使气机紊乱，易发生气滞血瘀疾病。

少色

凡长命之人皆以“远房帏”为其经历之一。由于房劳过度则伤肾，肾气损害会使人变老。年轻人也会未老先衰。况且晚年人为衰阳之体，更宜少色或禁色以保精。

少言

言多伤气。言多则气味不匀，易伤肺气，亦伤中气。气与精、神密切相关，气聚则精足，精足则神怡。故少言能够积气生精，精足能够全神。别的，晚年人言多善误，不讨儿孙喜欢，反而转喜为忧。

少食

脾胃为后天之本，是全身营养物质吸取之源泉。饮不行过，过则湿困难化;食不行过，过则壅滞不用。若长期饮食膏粱厚味，摄入量超越身体需求，则会构成食积、气滞、痰浊、瘀热。故中医主张“勿极饥而食，食不过饱”。少食脾易磨运，可使冲和之气填充肌髓，有利于健康长命。

少卧

睡觉为身体健康的重要因素。白叟有好卧习气，但也要有所控制。“久卧伤气”，若长期卧床歇息，则会损害阳气。人的阳气不伸，机体活动能力就会阑珊，脾胃消化功能也会削弱。因而，晚年人应多动少卧为佳。

少坐

坐不能过度，过则损害肌肉。有的晚年人居家无事，沉迷电视、打牌，出门又以车代步，这样就会使血脉瘀滞，部分皮肤呈现瘀斑、青紫，甚则构成静脉血栓。故晚年人坐不行久，可常常漫步活动肢节，保持血脉晓畅

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