艺考前狂瘦60斤_北京高端会所提醒减肥误区

　　河北石家庄的艺考生苏灵琪曾重170多斤，经过努力，在艺考前20天，她成功减到110斤！决定弃考编导，改考播音主持的她谈起艺考，感触良多：一定要坚持，付出了就不后悔！关于减肥，很多人第一反应就是，吃少量的饭甚至节食，有的人干脆直接去吃减肥药，北京高端会所|兔兔网在此纠正一个传统错误的减肥观念:减肥就等于节食+多运动，其实这是大错特错，易胖体质才是肥胖的罪魁祸首。

　　很多人看起来比较胖是因为人体内脂肪细胞体积增大并形成记忆，并储存了你最胖时候的数值，久而久之身体就变成易胖体质，所以解决肥胖的最关键的就是改变体质，变成易瘦体质，不然你再怎么运动节食也没有用！

　　北京高端会所|兔兔网温馨提醒：第一千万别节食，第二别盲目运动，第三别乱用减肥产品，第四要改变易胖体质。

　　减肥的方法固然有很多，不过关于减肥是有一些误区的。减肥有哪些误区？北京高端会所兔兔网给大家详细的解答：

　　误区一：吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。

　　误区二：与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。

　　误区三：饮水会使身体发胖。其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。

　　误区四：不吃早餐可以减肥。不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。

　　误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪，对于要减肥的人来说，作用不大。