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从古至今，人们都是在追求健康，追求长寿，这是一个不变的主题。平日的办公生活，都快把屁股做扁了，身体还越来越差，说实在的还是缺少运动。
如果实在没时间运动，有空就试试做这些小动作，也能让身体健康，还有长寿的功效哟！
反正试一试，也不吃亏，特别是一些“中老年人”。
张合嘴巴。
早晨起床后到空气新鲜的地方，将嘴巴最大限度地张开，向外哈一口气再闭合起来，合嘴时轻轻叩击牙齿。这样可以使大脑尽快清醒，还能使咽喉部得到活动，保持耳咽管的通畅，使中耳内外压力维持平衡，防止老年人耳聋。
远眺。
远眺有助于眼肌放松，等同于给眼睛做养生操。具体方法是：在自家阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。放松放松你的眼睛，让眼睛更亮更有神。
咽唾。
缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是，嘴唇微合，全身放松，促使腮腺、舌下腺分泌唾液，待口中唾液满时，鼓腮含漱36次。轻松咽，养肤长寿喔。
摩耳。
耳为肾之外窍，通于脑，是全身经络汇集之处。经常摩耳，可以疏通经络、流通气血、平衡阴阳、增强听力，祛病养生。摩耳的动作包括：拎耳屏，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。扫外耳，双手把耳朵由后向前扫，听到擦擦声。
转颈。
长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病，所以没事就多做做转颈操。动作很简单，完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作，速度尽可能慢，幅度尽可能大。让长期看手机的脖子更健康吧。