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“顺四时则生，逆四时则亡。”顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。春气与肝气相通，人就像树一样，春天，树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走，人在春天，气血从内向外走，主要功能在肝。北京spa会所春季第一补，重在补肝
一到春天有些人会发现，前些日子睡得特别好，现在突然睡不着了。
这是因为，春天人的气血是从内脏向外走了，阳气白天行于外，晚上归于内，归于肝。
人睡着时阳气回去了，如果，肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。如果气血不足，阳气回不去，就会老睁着眼睛睡不着。
所以，早春第一补，重在补肝。北京spa会所春季第一补，重在补肝
教你五招，简单易做，还你一个好肝！
第一招：食物补肝，助肝养阳
中医认为肝主筋，肝阳不足的时候，就不能温养筋脉，所以就容易抽筋。
①多吃韭菜，助阳气生发
春季养阳，选择辛甘发散的食物，韭菜是不错的选择之一！
韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发舒畅，韭菜炒鸡蛋，是适合春天进补的一道家常菜。韭菜养阳，鸡蛋养血滋肝阴，阴阳双补！
②吃点豆芽，帮助养阳
被古人称为“种生”的豆芽，最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生，有助于肝气的疏通，健脾胃。
而且，豆芽菜还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
所以，吃点豆芽，也有助于肝脏健康！
第二招：茶疗补肝，排肝毒、降肝火
帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，将大大有利于肝脏健康，而排肝毒，最简单有效有效的方式，就是喝茶，用护肝排毒的小植物，泡水喝，护肝排毒效果加倍！
①兰菊刺玫茶
准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
蒲公英根入肝经，可排肝毒，降肝火；桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！
四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！
②金桂菊茶
取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，制成茶包，每次取一包，热水冲泡代茶饮即可。
金银花能清热解毒，疏热散邪，清除体内毒素，常与菊花搭配！
菊花能散风热、平肝明目、清热解毒。临床上常与蒲公英配合适用。
蒲公英入肝经，可排肝毒，预防肝损伤，同时还擅长清肝火，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
桂花香气柔和，性质温和，不仅可以中和寒性，还有解除口干舌燥、肠胃不适之效！
这四种搭配在一起，护肝排毒的同时，对于降肝火、清热解毒，效果尤佳！
第三招：水果补肝，防肝火
第一种：草莓
草莓既能养肝，又是去肝火。
从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
此外，草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
但是，草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
第二种：葡萄
葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。
葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。
另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。
所以，葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。
第四招：早敲胆经，晚推肝经
肝胆不好的人，不仅体质会很差，整个身体的排毒系统也会很脆弱，影响身体排毒！
胆汁之所以能正常发挥作用，要依靠肝的疏泄功能；反之，胆汁排泄不畅也会影响到肝。
肝和胆这一对亲密的战友，对人体的运转起到了非常重要的作用。
所以，想要给身体排毒，就要保护好肝胆！
早敲胆经，利水排毒
人体中有N条经络，每一条经络堵塞，都容易引发各种疾病。
其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足，身体变好，这条神奇的经络就是胆经。
每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，大概敲10分钟，最好微微发热。
可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
晚推肝经促排毒
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
每天睡觉之前，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
注意：如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。
第五招：养肝“四步曲”
第一步：定期常规体检
尤其要检查肝脏的专科筛查预防。
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年至少1次肝脏专科体检。
此外，病毒性肝炎患者应每3个月进行一次肝功能和甲胎蛋白检查，6个月做一次影像学检查（如B超、CT）；3-6个月做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。
第二步：保证充足的睡眠，不要熬夜
成年人正常睡眠时间应为6-8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
第三步：注重饮食均衡
少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，最好戒烟。
肝炎患者，要保持摄入一定量的蛋白质，豆浆、鱼汤等都是不错的选择。
但炎症急性发作期，不宜过多摄入蛋白质，以免加重肝脏负担。
维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能，绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、乳制品等都可选择。
第四步：学会调整心情
让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。