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玉米是一种生活中很常见的食物，吃玉米的好处非常多，而且如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。北京高档养生会所这种食物减脂又养颜
北京高档养生会所这种食物减脂又养颜
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米的成分与功效，对于减肥非常有利。
亮点一：清除宿便，改善便秘
玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维，这种纤维能够刺激肠壁、帮助排便，对经常便秘的人很有帮助。
经常食用玉米，能将体内吸收的毒素和致癌物质，随着排便一起排出体外。
玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，这样小肚子也就不会凸起啦！
亮点二：降血脂，清胆固醇
身体直立，双脚分开略宽于臀部，然后稍微曲膝，后背挺直，双手握一个重一公斤的重物放在臀部后侧。然后右手持重物，向上举，举至头顶转入左手。双臂回到原位，重新上一个动作。重复做20次。
3.瘦小腿你要这么做：
身体贴墙坐下，脚掌着地，手持大概16磅的健身棒放在大腿上，然后脚跟用力向上抬，双手用力向下压健身棒，重复25次。
4.瘦大腿你要这么做：
身体直立，双脚分开与肩同宽。在膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑地，左腿伸直，向向移动，左脚尖朝外。然后左腿尽力向上抬起，在最高处停留一会儿，然后放下，换右腿做相同的动作。重复25次。
每天坚持做15分钟以上运动，身体各个部位的肥胖都可以慢慢地消除。