【兔兔网】养生桩有多种，我首要练意拳浑元桩，经过五年多的训练，身体有了显着的改变，具体多长时刻收效，人的体质、年纪和身体健康不同，作用必定也会不一样。

收效大约时长问题

假如掌握桩法方法，每天比较刻苦，一般状况三至五天，就会呈现显着的身体反响。可是假如每天站桩时刻较短，尤其是老年人，身体比较虚弱，站桩前期确实是个苦楚关，作用就不是很显着，有可能需要一周以上或许十多天时刻，可是作用有大不之分，有显着不显着之分，影响的因素也十分多，真的是不能混为一谈，不然就是不切实际，太过果断。

收效反响问题

站桩身体会呈现各种反响，首要体现有：唾液增多、打哈欠、流泪眼、出汗、打阁、放屁、肚子咕噜、身上有蚂蚁爬（蚁走感）、麻、热、胀、酸、痛、抖、颤、排凉气等身体感觉，新手刚开始最常见的就是酸痛感和抖颤、唾液增多、打哈欠、出汗等，有的只需站两三次，就开始最根本的反响现象。具体会呈现什么作用，因人不同，体会也会不一样，但只需坚持，上述反响会在某个阶段根本都会呈现。【兔兔网】