春季保健养生，4个小贴士要记牢哦

【兔兔网】众所周知，春季十分合适摄生，可是许多朋友关于春季怎么摄生保健仍是比较迷糊的，下面小编就给我们整理了春季摄生的几个小贴士，赶紧一同来了解下吧。

多喝水、多喝茶

无论是哪个时节，多喝点水对身体总是没错的。除了喝水以外，春季也发起我们喝点茶，花茶、参茶等都是不错的挑选。

中医以为，春季能够喝点枸杞茶、金银花茶、菊花茶来清热；女人能够喝点玫瑰花茶、茉莉花茶来缓解心情、疏通气血；男人们则能够喝点参茶来平补身体

学会防止疾病

我们都知道，春季是万物生发的时分，细菌也会繁殖得很快，所以这个时分很简单呈现感冒、咳嗽、腹泻，甚至诱发肺炎等疾病，专家以为，在春季学会防止疾病是十分有必要的。

身体比较虚的人在春季不要去人群密布的当地，避免感染传染病；外出回家之后主张用清水清洗一下口鼻，这样做能够削减细菌附着在口腔、鼻腔里。晚上泡个脚

许多人不解，为什么春季也要泡脚呢？其实在春季泡脚关于身体也是很有优点，中医以为，热水能够放松双脚，特别是那些常常穿着高跟鞋行走的女人，睡前泡脚能够让你睡得更好。

另外，春季泡脚还能够让肾经、肝经都得到维护，也有缓解疲惫、放松身体的效果。主张，泡脚的一同能够用双手按压双脚，按摩、活动一下脚趾头摄生效果会翻倍。

必定要多运动

夏天太热、秋天萧条、冬季冰冷，各个时节都有不想运转的理由，那么在春季，你必定不能错失这个运动、健身的好时节。

专家表明，春季不管是阳光仍是温度都十分合适人体多到野外走动走动，无论是跟朋友一同爬山，仍是自己慢跑、游泳都能够起到强健身体的效果，特别是体虚的人，更要趁着春季多运动一下。

除了以上提到的几个春季摄生小贴士以外，专家以为，在春季也能够经过饮食来改进一些身体不适。例如，肠胃欠好的人能够在春季吃点山药、板栗；常常便秘的人除了要喝水、多运动以外，也能够吃点香蕉；体内缺少维C的，那么必定不能错失春天的草莓，草莓还有解毒的效果。

说了这么多，信任我们必定也理解了在春季应该怎么摄生保健【兔兔网】