泡脚水温40℃左右为宜

　　冬季养生，大家的话题都围绕在“吃”上面。但其实冬天泡脚也是一种非常不错的养生方式。冬天是阳气闭藏的季节。冬季养生要避寒，正所谓“寒从足生”，因此通过泡脚等方式保持足部的温暖才有助于身体温暖。

　　冬季养生“暖从脚起”

　　“脚是人体第二心脏，人的双足具有运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位，大都交会在足部。双足有60个穴位，占全体 穴位的1/10。”秦敏表示，通过足浴刺激这些穴位，可使体内外各种器官达到调节其强弱的（阴阳）效果。可别小看这每天短短数十分钟的泡脚，长期坚持下 来，有调整血压、改善血液循环、促进新阵代谢的作用。

　　泡脚是否就是一盘热水，泡个十几分钟就完事了呢？秦敏表示，泡脚想要达到效果，是 有讲究的。如泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官 供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。而糖尿病病人 泡脚水温以35℃为宜，以免烫伤皮肤导致感染发生。

　　并非人人都能泡脚值得注意的是，泡脚这种简单的保健方法却并不是 人人适宜。如正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人并不适宜泡脚。而且不建议饭前饭后1小时内泡脚，会影响胃肠消化功能。另外，足部有 外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者也不适宜泡脚。

　　而一些特殊人群，如妊娠及月经期中的妇女，用中药浴足 可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。还有就是患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出 血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。同时，切记服用扩张血管的药后不能泡脚。

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