春季养生—男士应掌握的养生5大技巧

1，保养精力

保养精力是健康摄生之首。春天，大天然朝气蓬勃，万象更新，万物始生，在保养精力方面，也应依从天然。在春天里，人的意志当习惯生发之气，此刻要力戒发怒，更不要心境抑郁，思想上要旷达开畅，胸襟宽广，身体要放松，坚持豁达心境，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。

2，防风御寒

春天恰当捂一捂，可减少疾病，有句俗语“：春天的天如婴儿的脸，一日三变。”不可过早脱衣，留心保暖。
3，调度饮食
春天推陈出新旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。多吃一些生发的蔬菜，如：黄豆芽、绿豆芽，春笋、春韭，菠菜、香椿头等

4，运动练习

一年之计在于春，春天是体质出资的最佳时节，运动量不宜过急或过大。我国古代闻名医学家孙思邈指出：“摄生之道，常欲小劳。

5，防止春困
春困就是人们经常出现的情况，其实春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟改换”——人体不能习惯气温升高的环境改动，体内发生了“血液重新分配”生理改动所造成的。【兔兔网】