春季可以用哪些中药泡养生茶

中药养生茶配方

菊花西洋参摄生茶

这款茶能明目平肝，提神醒脑，润肺滋阴，解毒清热。取西洋参6g，菊花5朵，放入杯顶用开水泡开，能够参加少量冰糖，每日一泡即可。

何首乌强身养生茶

这款茶具有活血养血、滋阴补肾的作用，能进步身体的免疫力，反抗疲惫和变老，达到强身健体的作用。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少量，放入茶具顶用开水泡服，每日喝一泡即可。

决明子养生茶

这款摄生茶能够泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

参芪五味养生茶

此茶具有补气养气，生津养身的作用，能够保肝利尿，利水消肿，还能够增强造血功用，进步免疫力，反抗疲惫和变老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具顶用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

麦芽养生茶

此款摄生茶能健脾消食，消除胀气，协助消化。取炒麦芽15g，炒山楂5g，陈皮3克，和适量的冰糖加开水泡服，每天服一泡即可。

喝茶注意事项

1、不宜饮浓茶

茶水一般在人体内能停留3小时左右，而浓茶停留时间则更长，这样茶碱在人体内积累过多，致使神经功用失调。因为茶叶中鞣酸的作用，可使肠粘膜排泄粘液功用下降，发作便秘。茶量一般每天以5～10克，分二次泡饮为宜。

2、不宜空腹喝茶

早晨起床后空腹是不宜喝茶的，因为空腹喝茶，减弱了胃液，下降了胃酸的功用，阻碍消化，并影响对蛋白质的吸收，易引起胃粘膜炎症。

3、不宜睡前喝茶

睡前两小时，最好不要喝茶。不然会使精力过于振奋而影响入眠，乃至引起失眠。老年人睡前喝茶，易心慌不安、多尿，更会影响睡觉。如因喝茶引起失眠，即便服用安眠药，也是杯水车薪的。

4、不宜喝茶过度

因为茶叶里有咖啡因，过度喝茶会引起烦躁、着急、心悸、不安等症，然后发生失眠;还会按捺胃肠，妨碍消化，下降胃口。所以要注意喝茶适量。

5、不宜饮久泡茶水

喝茶要现泡现饮，这样作用好，假如泡时过久，就会失掉茶香，使得茶中维生素C、维生素B遭受损坏。别的，久泡茶叶其间咖啡因会积累过多，鞣酸大大添加，会发生刺激作用，特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。

6、不宜饮隔夜茶

茶水放久了，不只会失却维生素等营养成分，且易发馊变质，乃至生霉。茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物，易伤脾胃引起炎症。

7、不宜饮头遍茶

是因为一方面出于色香的考虑，为了取其精华，另一方面是为了少喝进些霉菌。因为茶叶在生产、包装、运送、寄存过程中。极易受霉菌污染，尤其在不发起用滚水泡茶，以求尽可能多地保存维生素C与其它营养成分的时分，霉菌是杀不尽的。因而尽量不饮头遍茶，把浮在茶面的茶水倒掉，更为安全。

8、不宜发烧时喝茶

有些发烧的患者却仍照常喝茶，乃至浓茶，这样不但不能下降体温，还会导致体温增高，因为茶叶中的茶碱会进步人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。

春季养生吃什么

春芽润燥

春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，能够食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。像香椿炒鸡蛋就是一种合适春季食用的可口家常菜，具有滋阴润燥、泽肤健美的功效。

蜂蜜益气

春季若是能每天能饮用1-2匙蜂蜜，以温开水冲服或者加牛奶服用的话，可有用补养身体，但感冒者不宜服药的一起服用蜂蜜。

红枣养脾

春天户外活动比冬季增多，人们膂力耗费较大，需求的热量增多，此刻脾胃偏弱，消化才能较差，不合适多吃油腻的肉食，因而热量可适当由甜食供给，红枣正是这样一味春季养脾佳品。

中药不只能够医治一些疾病，关于摄生也有必定的优点。将中药与茶叶调配，养生作用是非常好的。可是要注意的是，服药的时分不行喝茶，关于一些泡的很久的茶水，是不宜再去饮用的。在春季养生，吃些鲜绿嫩芽或者是红枣较好。

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