【兔兔网】咱们平常都有出去吃火锅的习气，一些不能吃辣的火锅汤底的一般都会挑选清汤，而清汤的底料傍边都会放一两颗枸杞，从这能够看出枸杞虽然在咱们中药傍边归于一种药材，可是枸杞也是一种食物。

在中药傍边，枸杞的成效：养肝、滋肾、润肺。

好枸杞子的辨别：

提到枸杞好，咱们可能追风的买各式各样的枸杞，任何一种中药材都是有道地药材之称，这个意思就是说，这个当地的枸杞药效最好或者是有利成分最多，那么，枸杞的道地药材就要属宁夏，宁夏枸杞的药用价值最高，宁夏枸杞尖处大多有小白点，这个其他当地的枸杞是没有的，宁夏枸杞处有白点可达85%，并且如果是好的宁夏枸杞，正宗的宁夏枸杞放入水中90%是不下沉的，无论是你平常泡水喝、泡茶喝，仍是咱们做火锅底，低沉的汤傍边放枸杞都是漂浮在水面上的。别的宁夏枸杞是甜美的，吃起来特别甜，吃完后喉咙里还有一丝丝的苦味。

问题中提到每天泡一把枸杞水喝，三个月后会怎样？

首要三个月后，身体的改变不是太大，可是从营养学的视点上来讲，能够添加你的饮水量，现如今很多人都想不起来喝水，渴得受不了的时分，就喝一口，可是喝的水又不单单是白开水，往往会有果汁，碳酸饮料，浓茶，咖啡等掺入其间，那么在你想喝水的时分喝一杯，泡有枸杞的白开水也是很不错的，对身体也有很大的优点。

所以每天一把枸杞泡水喝，三个月后，你会养成良好的喝水习气【兔兔网】