【兔兔网】男性简单危害肾脏的习气有：

1、饮食不妥，过量喝酒。许多男性因为作业应付，在外就餐时机多，常常喝酒，吃大鱼大肉，饮食过于油腻，常吃油炸食物、烧烤类食物等高热量的食物，导致蛋白质、脂肪摄入过量，身体会产生过多的尿素氮和尿酸等代谢产物，加剧肾脏的分泌担负，导致血脂、血糖、血压升高，添加糖尿病、高血压、冠心病、痛风等缓慢病的发病危险，这些缓慢疾病均可危害肾脏。有些人口味重，饮食过咸，尤其爱吃榨菜、咸菜、咸鱼、腊肉等腌制食物，可引起血压升高，对肾脏形成危害。

2、熬夜。许多男性因为作业繁忙，常常熬夜加班，会下降身体免疫力，对肝肾都会形成很大危害。

3、缺少运动。因为长时间缺少满足的训练，总是处于久坐少动的状况，血液循环减慢，饮食摄入过量，可导致血脂、血压升高，引起肥壮，加剧对肾脏的危害。

4、饮水少。许多人因为作业繁忙，常常忘了喝水，导致尿量削减，可引起肾结石、肾积水，并简单发作泌尿系感染等。

在日常日子中强肾、护肾的首要办法有：

1、操控饮食，少吃或不吃高热量的食物，约束喝酒，戒烟，多吃新鲜蔬菜及生果，活跃防止高血压、冠心病、糖尿病等缓慢病的发作。

2、坚持每天运动训练，如箭步走、慢跑、骑自行车、健身操等，进步身体免疫力。

3、日子规则，早睡早起，不熬夜，防止过度劳累。

4、每天要多喝水，一天饮水1500-2000毫升。【兔兔网】