每天喝八杯水，一个月后会有什么结果？

人体有60%左右的成分是水，水给每个细胞带来他们所需求的营养成分！没有水，细胞会很快逝世！水也是体内的清洁剂，比方蛋白质代谢产生的小分子的废物可以溶解在水里，然后在肾脏滤除掉。水还可以协助人体保持体温，经过排汗将剩余的热量排出体外等等，这些不为你熟知的功用都离不开水。

一旦人体发作脱水，水平衡被打破，就会危及生命。失水小于5%，轻度脱水，呈现口渴、乏力、尿液减少等症状；失水大于5%，可能呈现肤色苍白，嘴唇发蓝、呼吸短促、休克乃至逝世。
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长时间饮水缺乏可能添加下述疾病的可能性：心脏停搏、便秘、牙病、胆结石、青光眼、高血压、肾结石、妊娠、卒中、尿道感染等等疾病，所以足量的饮水非常重要。

每天喝8杯水，依照一杯水200毫升的惯例量，8杯水也就是1600毫升，新版的《我国居民膳食攻略》关于我国人饮水的主张就是1500—1700毫升，这个8杯水也就是说刚刚好！

在这些情况下还要额定添加进水量：

便秘

便秘患者需求一起添加膳食纤维和饮水量，这样有助于添加粪团体积，促进排便，每天应该喝水3000毫升以上。

瘦身

瘦身的人群也需求水，每天2000毫升的水是一个打底数量，并且不用过于担心水会添加你的分量，它只不过在你的身体里旅游了一圈，终究仍是要顺着尿道排出体外，水并没有能量，喝水都胖的人实际上是不存在的。

运动

跟着运动强度或许运动时间的添加，出汗的情况难以避免，汗水要带走剩余的热量，那就要注意水分的弥补，并且出汗特别多的情况下还不止要弥补水分，还要弥补钠、钾离子和葡萄糖。

还有一些情况，比方高热、高海拔区域，外科手术之后还有哺乳期的妇女都要有必定程度的添加的水分的摄入，所以说，8杯水，很可能才刚刚及格~！【兔兔网】