性功能保健按摩，简单方法提高男人性功能

　　肾保健按摩

　　(一)强身补肾的3个按摩办法

　　1.摩涌泉

　　涌泉穴坐落足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。办法是用右手中心三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右替换进行，各按摩六十至八十次至足心发热停止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治效果。

　　2.揉丹田

　　丹田坐落肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。办法是将手搓热后，用右手中心三指在该处旋转按摩五十至六十次。能健肾固精，并改进胃肠功能。

　　3.按肾俞

　　肾俞穴坐落第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两边同时或替换进行。对肾虚腰痛等有防治效果。

　　以上三种强身补肾按摩法，顺次而行，迟早各一次，终年不断，必见成效。

　　(二)按摩耳朵8法强肾健身

　　中医以为：耳是“肾”的外部体现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。

　　耳垂组织饱满，在必定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联络。

　　西方以为：德国威斯巴登医院资深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵里的隐秘》一书中写道，实际上，耳朵里隐藏着许多暗码，经过耳朵能够看出人的性格和天赋，甚至一个人的健康状况。

　　1、双手拉耳法

　　左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左边耳朵数十次。这一训练法能够促进颌下腺、舌下腺的排泄，减轻嗓子痛苦，治缓慢咽炎。

　　2、双手掩耳法

　　两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，即鸣“天鼓”。此剌激可活泼肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

　　3、双手扫耳法

　　以双手把耳廓由后边向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声响。每次20下，每日数次。

　　4、提拉耳垂法

　　双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自内向外提拉，办法由轻到重，牵拉的力气以不感痛苦因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　5、手摩耳轮法

　　双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。

　　6、全耳按摩法

　　双手掌心冲突发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩反面，反复按摩五至六次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健效果。

　　7、提拉耳尖法

　　用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、冲突20次左右，，使局部发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

　　8、搓弹双耳法

　　两手别离轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后抓住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

　　以上八法，可根据自己的实际情况，或单项或几项配合进行只需锲而不舍，必定能收到抱负的效果。

　　(三)肾保健按摩

　　肾保健按摩是经过运动养肾纠虚，改进人体血液循环，促进肾功能康复和增强，是值得提倡的活跃保肾护肾办法。当隆冬到来时，人体需要有满足的能量和热量以御守，假使肾功能弱虚，就会因“火力缺乏”，呈现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状，这是肾阳虚。还有的人因为体内津液亏少，润泽、濡养等效果减退，临床体现为形体消瘦、腰膝酸软、晕厥耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，此为肾阴虚。养肾纠虚的办法许多。如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食物，选服补肾的药品，等等。