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有不少的男性朋友说，这个季节总是能看到有人在身上刮痧还有那种掐的紫红的印记。这种也算是在做摄生吗？
我说，是啊，这还算是穴道按摩的两种方法呢！刚好是夏季，特别合适这两种方法来摄生！
那么今日也给咱们讲讲这两种方法，做法很简略，也合适中年和青年人群运用。
1.刮法。
刮法就是刮痧的那种方法，用刮板在身体上刮出沙点即可。
一般的人都是刮自己的后脊，由于颈椎病还有腰椎痛苦的问题日益严重。所以刮痧也成了医治这种疾病的首要方法了。其实这样十分健康，只需注意频次就能够了。主张是一个月刮痧不能超过2次。同一个方位在沙点没有祛除之前是不能再刮第2次的。
当然刮法不光是应用于咱们的颈椎和腰椎，也应用于咱们的足疗刮痧，还有咱们胸口和小腿。分别是足疗影响足底改进内脏的健康状况，刮胸口能够改进上呼吸道的问题，消除火气和炎症。刮小腿能够进步咱们的双腿耐力还能改进咱们运动后腿部酸疼的问题。
所以刮法其实特别合适咱们的亚洲男性摄生。刮板也不需要购买特别贵重的类型，牛角这类的即可。平常用的推油也能够运用家里的面霜等。简略便捷，作用还好！
2.掐法。
掐法不名思意就是对穴道和患处进行掐起揉捏的一种方法。一般作用于喉结上下能够协助去火，小腹的赘肉，能够协助影响小腹内的穴道，还有颈间部位缓解压力运用。
可是由于掐法留下的赤色印记较为深，并且看上去很不雅观。很多人只是用来医治自己的小腹和大腿的问题。所以这种方法不多见。
但掐法搭配上刮法一起，其实是很简单让人放松的一种方法，身体放松了，精力也就不紧绷了。有的人会组织再睡前进行组合的放松，能够有用的缓解身体的疲惫还能进步睡觉的质量。