QQ帐号登录
微信帐号登录
不少年轻的北京男性朋友问我，为何健身房会所总是有瑜伽的课程，这个能摄生吗？
我说，当然能，并且瑜伽能改进你不少的身体问题，今日我就简略的给大家说说吧。
一、练习呼吸的才能。
瑜伽是一个需求调度呼吸的运动，和一般的运动不同，瑜伽有自己的呼吸法，均匀每一个动作要呼吸2-5次，能够改进你过快的呼吸频率，让你愈加放松。
有的瑜伽动作还会怠慢你的呼吸频次，为了让你深呼吸得到更多的氧气，有的还会下降到一个动作1-3次的呼吸频次。
特别合适年轻人，气短，呼吸频率快的类型。
二、练习肌肉力量的才能。
瑜伽的拉伸动作是能够练习肌肉的，还能够改进你肌肉里看上去不怎么抱负的形状。但由于不是器械性练习所以见效比较慢。但一旦有了效果，想要改动也很困难，之所谓的一朝有瑜伽，十年不变相。
所以瑜伽练习肌肉的才能尽管缓慢可是持久性强，有这个需求的男性朋友能够考虑一下。
三、改进身体筋骨痛苦的才能。
仍是由于拉伸运动们的效果，能够让我们抻到的筋或者平常由于作业原因发生的颈椎和腰椎的问题得到缓解。
一个好的瑜伽学员一般在5-6个月之间就能养成新的站立姿态，不折腰不驼背，身体更舒畅的那种姿态。平常筋骨也不会那么痛苦了，还能改进男性自身的身体生硬的问题。
四、进步注意力的才能。
瑜伽的时分会冥想。冥想能够进步人的专心力。就算是不练瑜伽的时分每周就盘腿坐3-5次冥想，每次30分钟也能很快的进步你的注意力，提升你的专心力。