夏天吃这些可以快速有效的祛除湿气
发表于 2018-05-03 16:20
发布者：兔兔网
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【兔兔网】夏天由于天气炎热，空气潮湿，容易使得人体内的湿气加重，对身体有很大的害处，那么夏天吃什么来去除湿气呢？北京养生会所来告诉你。
人体内假如湿气太重，对身体有很大的坏处，比方会让人发生困倦感，总是昏昏沉沉萎靡不振的，身体也感觉很沉重，没有胃口，消化吸收才能弱，并且简单发胖，很多人分明自己吃的不多，但是却很胖，其间一个很重要的原因就是体内湿气重，大便也很黏，简单便秘，那么平常吃什么能扫除体内湿气呢，吃什么排体内湿气最好呢？ 薏米红豆粥 取适量的薏米和红豆洗洁净泡2-3个小时，然后放入锅中，参加适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，参加适量冰糖或红糖，拌和均匀，食用即可。 薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。并且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的成效。 山药排骨汤 取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。 体内湿气太重首要是由于脾不是很好，好好的补脾，可以有用的去除体内湿气。山药有健脾补脾的成效，用山药炖汤喝，不只好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的作用。 瘦肉炒苦瓜 瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。 锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，参加适量水，炒熟加盐调味即可。 苦瓜不只的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的成效。多吃苦瓜，能很好的去除湿气。 排骨焖香菇 排骨斩小块，洗洁净，过沸水烫一下去除血水。香菇洗洁净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，参加适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开战焖半个小时即可。 香菇富含丰厚的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都十分高。并且，由于香菇终年生长在昏暗湿润的地方，所以抗湿气和祛除湿气的才能都很强。多吃香菇也可以去除体内湿气哦。 凉拌绿豆芽 锅中参加煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中参加醋盐等调味料拌和均匀即可食用。 绿豆芽营养价值很高，含有丰厚的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。并且绿豆芽有很好的祛除湿气的成效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。 红豆绿豆黑豆汤 去适量的红豆黑豆绿豆洗洁净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，参加适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用。 红豆有很好的去除湿气的成效。并且，将红豆和绿豆、黑豆一同煮的话，祛除湿气的成效将会更加好。
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