QQ帐号登录
微信帐号登录
豆制品是咱们常见的食物，例如：豆浆、豆腐、豆浆、豆瓣酱等，都是豆制品做成的，北京养生会所建议，每天要坚持身体对豆制品的摄取量，那么经常吃豆制品有哪些好处呢？
豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇，因此，有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患者多吃豆类和豆制品。对健康群体而言，营养来源单一是不可取的，豆制品可以做为蛋白质的来源之一。豆制品是平衡膳食的重要组成部分。
1、防止骨质疏松
在骨骼中，钙以无机盐的方式散布存在，是构成人骨骼的首要成份，形成骨质疏松的首要原因就是钙的缺乏，豆制品含有丰厚的钙及一定量的维生素D，二者结合可有用防止度改进骨质疏松。
2、进步机体免疫力：
机体在不同年纪，不同生理状态下，对养分的需求也是不同的，要进步机体免疫力首要有必要经过膳食的合理调配来取得平衡的养分，豆制品中含有丰厚的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。
3、防止便秘：
便秘的原因是由于肠蠕动减慢，食物残渣在肠道内停留时间过长，肠道水分被过多吸收所造成的，持久以往，肠毒被人体吸收后，是导致肠癌的一个原因，豆制蠕动并对肠道供给了足够的养分素，对防治便秘，肛裂，痔疮，肠癌等有活跃的效果。
4、防止心脑血管疾病
心脑血管疾病风险要素在于高脂肪膳食肥壮，高血脂，高血压等，豆制品中所含的豆固醇与不饱和脂肪酸有较好的祛脂效果，加上其热量很低，可减轻体重。豆制豆经酶水解后能发生的摄入，对肥壮的中老年人防止心脑血管疾病有很好的效果。
5、瘦身效果
豆制品的脂肪含量极低，碳水化合物只能吸收一半，肥壮者吃后不只有饱腹感并且热量比其他食物低，所以有利于瘦身。
6、缓更年期：
豆制品中含有丰厚的雌激素，维生素E以及大脑和肝脏所必需的磷脂，对更年期女性推迟变老，改进更年期症状有显着效果。
