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由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会呈现，特别是女性很简略变老，憔悴的面庞预示着你现已“未老先衰”，不再具有年青。怎么才干康复自己曾经的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容办法，假如在睡前能养成这三个习气，保你年青15岁。
睡前坚持三习惯康复年青容颜
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习气，能够帮你推迟变老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。
一、睡前动一动，健美身段秀出来
睡觉之前，能够躺在床上做一些简略的小运动，放松一下你的身体，对身心瘦身也是有优点的哦!
首要躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿继续抬着不要放下，或许L字形地贴墙躺着，这个动作能够协助瘦除小腿赘肉。
然后平躺，两腿别离悬在半空90度的方位，45度的方位，以及30度的方位，每个视点大约停留30秒到1分钟，或许你能够坚持的极限。这个动作能够塑造大腿的肌肉。
你还能够趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵周围，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作能够协助扫除宿便。
二、五指成梳，留住秀发
咱们知道，头部会集了人身上好几个重要的大穴，经过整理过程中的影响，能够起到按摩效果。首要用梳子把头发梳通，从前额开端，由上往下梳，力道适中。再用手指，悄悄按摩着头皮，用手指别离从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再会集搓揉头顶。如此重复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
这样的动作能够协助疏通大脑的血液，使脑部得到足够的氧份。然后到达进步记忆力、维护发根、稳固毛囊、消除大脑疲惫等成效。
三、热水泡脚，行气助血
脚是离人体心脏最远的部分，不简略得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更简略被冰冷影响到血管，使血管缩短，供血艰难。
但是，足部又是人体穴位的又一会集区域，假如供血缺乏，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加快推陈出新多有优点。
特别的是，能够在泡脚的水中参加中草药，由于脚上筋脉穴位较多，能够很好的吸收水中的药物成分。假如你想经过泡脚到达减缓腰腿冷痛，能够放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;假如是要祛燥去脚气，那就放入艾草等。