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1、恰当的运动
恰当的运动可促进消化，增加食欲，使气血生化资源足够，精、气、神旺盛，脏腑功用不衰，因而，人们可根据本身的实际情况挑选适宜的运动方法与运动量。
2、常常食素
素食只需包含蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷杂粮、豆类、及其制品等。日常饮食以淡食为主，以便整理肠胃。少食质硬、质黏、煎炸、油腻的食物。
3、少喝酒
不要嗜酒无度，防止损害脾胃。少数喝酒能影响肠胃活动，以利消化，亦可疏通血脉，消除疲惫。可是过量喝酒，脾胃会遭到损伤。
4、防止思虑过度
思虑过度，易伤脾胃。脾胃功用失衡，会引起消化、吸收和运化的妨碍，因而要防止不良情绪的搅扰，保持稳定的心境和达观的心态，这也是保养脾胃、延年的妙招。
以上是保养脾胃的四大诀窍，相信你长时间坚持这么做，脾胃一定可以有所改善。