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1、笑是营养素
研讨证明，笑能降血压；笑1分钟能够起到划船10分钟的作用；笑还能开释压力，减轻懊丧感；笑能够影响人体分泌多巴胺，使人发生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医师曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人沟通15个小时以上；夫妻之间每天至少沟通两个小时，包含共进晚餐或是午饭。
3、朋友是“不老丹”
长期独处会形成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功用下降。澳大利亚研讨人员发现，朋友圈广的人均匀延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要尽力扩展生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主意向素未谋面的邻居问好。
4、宽恕是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面临这些，最明智的挑选是学会宽恕。一个不会宽恕、只知苛求他人的人，很简单导致神经振奋、血管缩短、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽恕就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、恬淡是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事无妨潇洒、大度一点，坚持愉悦的心情和心里满足感，有利于延年益寿。